【豆乳類の種類】 最近、豆乳類の利用が増加しています。価格にどうしてもつられがちですが、ちゃんと表示を見て区別して利用しましょう。 　　　　　　　　　　大豆固形分　　　　　大豆タンパク質含有率 　　　　　　その他 豆乳 　　　　　　　　　８％以上 　　　　３．８％以上 　　　　　　大豆から成分を溶出したものから 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　繊維質を除いた乳状飲料 調整豆乳 　　　　　　６％以上 　　　　３．０％以上 　　　　　　大豆、脱脂加工大豆から成分を溶出したもの 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　から繊維質を除いたものに大豆油等食用油 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂、砂糖類、食塩等の調味料を加えた乳状 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の飲料 豆乳飲料 　　　　　　４％以上 　　　　１．８％以上 　　　　　　調整豆乳液に粉末大豆たんぱくを加えたも 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＊「豆乳飲料」の内、果汁が原材料に占める割合が５％以上の場合 　　大豆固形分２％以上　　　　大豆たんぱく質含有率０．９％以上 　　調整豆乳液に果実搾汁（１０％未満）、乳又は乳製品（乳固形分３％未満）、野菜搾汁、穀類粉末等の風味原　　　　　　　料を加えた乳状飲料（風味原料の固形分は大豆固形分より少ない） ★豆乳は、大豆たんぱく質を含んでいますので、夜には飲まないようにしましょう。夜はエネルギー消費が落ちますので、太る原因になります。 ★大豆イソフラボンを２００ｍｇ以上を含む物を、若い女性が１ヶ月間毎日摂取すると、女性ホルモンのエストロゲンが含まれるため月経周期が数日延長することが報告されています。 ★よく一般では「身体にいいから」と言って、もっと摂取したらと言う方がいらっしゃいますが、なんでも過剰摂取は身体に対して悪影響を与えることが多くあります。 どんなものであっても長所があれば短所があることを理解してください。 豆乳を飲み、納豆を食べ、豆腐を食べ・・・などあまりに摂取しすぎると、女性ホルモンの過剰となり、ホルモンバランスを崩すこともありえます。 どのようなものでも、大事なのはバランスです。 毎日当たる懸賞、ゲーム、占い、ニュースなどのほか、もちろん懸賞サイト、保険のサイト、アンケートサイト、メルマガサイト、商品購入サイトなど幅広いサイトの紹介と登録でポイントが貯まる総合的なサイトです。 ここだけで一日楽しみながら、お小遣いも貯まる。一石二鳥のお勧めです。 フルーツメール アンケートに答えてお小遣いゲット！１回あたりのポイントは少ないんですが、結構な頻度依頼があって、多いときには１日３回、ポイントの高いアンケートもあり、５００ポイント貯まれば即換金可能。アンケートサイトの中では一番人気のサイトです。アンケートの簡単なものばかりで、１〜２分程度。

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